Физкульт-Ура!

Персональный сайт инструктора по физкультуре Незнамовой Нины Сергеевны

Среда, 14.11.2018, 05:41

Приветствую Вас, Гость! | RSS | Главная | Методическая шкатулка | Регистрация | Вход

Главное меню
Форма входа
Категории
Для вас, педагоги [7]
Заботливым родителям [9]
Малышам [0]
Справочный материал [1]
Делюсь опытом [1]
Друзья сайта
  • Сайт детского сада № 42
  • Сайт Департамента образования мэрии Ярославля
  • Сайт Департамента образования Ярославской области
  • Подписаться

    Методическая шкатулка

    Главная » Статьи » Заботливым родителям

    Профилактика плоскостопия в летний оздоровительный период.

    Профилактика плоскостопия у дошкольников в летний оздоровительный период. 

    Лето – особый период в жизни каждого ребёнка. От окружающих его взрослых зависит то, как он проведёт это время! Важно, чтобы каждый летний день ребёнок провёл с пользой для всестороннего психического и физического развития. Под влиянием многочисленных факторов в последние годы наблюдается ухудшение состояния здоровья детей. Такая проблема, как плоскостопие очень распространена среди детей в современном мире.  
    Плоскостопие - это деформация стопы с уплощением ее свода. Предупредить развитие плоскостопия гораздо легче, чем лечить. Для этого используются разные средства: это общее укрепление организма, обеспечиваемое рациональным питанием, длительным пребыванием на свежем воздухе, разнообразными движениями, подвижными играми, а также специальные мероприятия для укрепления стопы. Уважаемые родители и педагоги детского сада, хочу поделиться с Вами несложными методами профилактики плоскостопия в летний оздоровительный период.

     

    Гимнастика. Ходьба на носочках, поднимание ножками различных предметов с пола, крутить ступнями по часовой стрелке и против, всё это способствует укреплению свода стопы.       
    Правильная обувь. Обувь должна подходить по размеру, стопа и пальцы не должны быть сдавлены. При покупке обуви следует обратить внимание на достаточно гибкую подошву, небольшой(2-4см.) и широкий каблук, широкий носок, а также на наличие супинатора. Супинатор поддерживает своды стопы и способствует равномерному распределению нагрузки при ходьбе.
    Ходьба босиком. Чем полезна такая процедура? Прежде всего ноги без обуви отдыхают, песок, камни, трава массируют ноги, то есть осуществляется природный массаж. Эта процедура развивает и формирует стопу, улучшает осанку и координацию движений, закаляет, укрепляет связки и мышцы (ходьба, особенно по песку требует много усилий), улучшает настроение.      
     Закаливание. Лето — отличное время года, когда температура располагает к закаливанию. Здоровье детей в этот период крепче, поэтому лето — оптимальное время для таких процедур. Летом удобно совмещать игры с закаливанием. Это позволит ребенку полюбить подобные процедуры. В летний период удобно совмещать закаливание с массажем и упражнениями для профилактики плоскостопия. 
    Главные правила закаливания:
    •    нельзя допускать перегревание или переохлаждение малыша; 
    •    процедура закаливания должна приносить радость и удовольствие ребёнку;
    •    последовательность, постепенность и систематичность. 
    Плавание. Мягкие, ритмичные движения ног при плавании обеспечивают большую и разностороннюю нагрузку на нижние конечности. Тем самым создаются очень благоприятные условия для постепенного формирования и укрепления свода стопы.     

    Материал подготовила 
    инструктор по физкультуре: 
    Незнамова Нина Сергеевна

    Категория: Заботливым родителям | Добавил: Нина (11.05.2017) | Автор: Незнамова Н. С.
    Просмотров: 297 | Комментарии: 1 | Теги: здоровые ножки., ЗОЖ, Профилактика плоскостопия, летний оздоровительный период | Рейтинг: 5.0/3
    Всего комментариев: 1
    avatar
    1 rigann • 17:00, 11.05.2017
    Очень полезная информация! Спасибо Вам!
    avatar
    Поделиться
    Свежие новости
    [02.10.2017]
    Районные спортивные соревнования "Весёлые старты" между детскими садами. (0)
    [08.09.2017]
    Олимпиада "Дошколята-спортивные ребята" (0)
    [08.09.2017]
    Спортивный праздник "Папа, мама, я - Олимпийская семья!" (0)
    Погода
    Наш опрос
    Рассказывает ли дома Ваш ребёнок о том, что было на занятии и что задали на дом?
    Всего ответов: 7
    Статистика

    Онлайн всего: 1
    Гостей: 1
    Пользователей: 0

    Copyright Незнамова Н.С. © 2013-2018
    Яндекс.Метрика